Conectandose Con Los Demás
Es posible estar rodeado por personas y aun así sentirse solo. Son las conexiones que establecemos con otras personas las que nos ayudan a enriquecer nuestras vidas y a superar los tiempos difíciles, pero en ocasiones es difícil saber cómo hacer esas conexiones.
Datos Rápidos
- Las investigaciones demuestran que puede tomar 50 horas para hacerse amigo de una persona que no conoce bien. [1]
- Durante la semana, los estadounidenses ven un promedio de 2 horas y 1/2 de televisión por día, pero solo pasan media hora por día socializando. [2]
- El número de amistades que tiene a principios de su vida adulta y la cercanía de esas relaciones pueden in uir en su bienestar 30 años después. [3]
Consejos para Conectarse
Conéctese con otras personas en los lugares a los que vaya. Hay lugares que visita una y otra vez, son lugares estupendos para entablar conversaciones y empezar a hacer amigos. En el trabajo puede pedirle a un compañero que lo acompañe a almorzar o a tomar un café. Si tiene hijos que participan en actividades extracurriculares, probablemente vea siempre a los mismos padres que asisten o los dejan en sus prácticas. Si va al gimnasio a la misma hora cada día, podrá notar que hay otras personas que asisten en el mismo horario de entrenamiento. |
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Use la experiencia compartida como tema de conversación. Use su situación actual como tema de conversación. Tal vez está atrapado esperando en una larga fila, o ha notado que alguien lleva una camisa de un lugar en el que ha estado. Los deportes de su ciudad natal, las noticias y eventos locales, o incluso el clima también pueden ser tema de conversación. |
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Exprese cumplidos. Si tiene dificultades para encontrar un tema para iniciar una conversación, intente empezar con un cumplido. Puede comentar sobre el atuendo de una persona, un tatuaje o un accesorio que le agrade y tal vez preguntarle dónde lo obtuvo. Utilice su respuesta para continuar la conversación, por ejemplo, si dicen que lo compraron en cierta tienda, pregunte dónde está. |
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Dedique cierto tiempo a ser social. Ir a trabajar y ocuparse de las otras responsabilidades diarias de la vida es un proceso que lleva tiempo y muchos de nosotros nos sentimos exhaustos al final del día. Aunque sea tentador sentarse en el sofá y pasar el tiempo frente al televisor, ese tiempo se puede aprovechar de manera más significativa. Dedique al menos media hora cada día para conectarse con otras personas fuera del trabajo. | |
No todas las conexiones tienen que hacerse en persona. Si bien pasar tiempo con alguien en persona ayuda a crear relaciones más sólidas, las llamadas telefónicas, los mensajes de texto, los correos electrónicos y los videochats pueden mantener las amistades cuando la distancia o las limitaciones de tiempo se interponen en el camino para verse. |
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Acepte las invitaciones. Si una persona lo invita a algún lugar o una actividad compartida, acepte su invitación. Cuando rechaza a las personas una y otra vez, puede que dejen de invitarlo. Tal vez no sea su lugar o actividad favorita, pero puede usar el tiempo para desarrollar su amistad y sugerir cosas que le agraden más para la próxima vez que se reúna con esa persona. |
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Preste atención a lo que le interesa a las otras personas. Por ejemplo, quizás vea un retrato familiar o una foto de una mascota en el escritorio de un compañero de trabajo. Pregúntele por la edad de sus hijos, o el nombre de su mascota y demuestre un interés genuino por sus respuestas. Realice preguntas de seguimiento y, si es apropiado, comparta algo relevante sobre usted, como cuántos hijos tiene o el nombre de su mascota. |
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Organice actividades. Si hay algo que le interese hacer, invite a otra persona (o a un grupo de personas) a participar. Puede ser difícil tomar la iniciativa, pero puede resultar en que otra persona también quería hacer lo mismo y estaba esperando para averiguar quién más estaba interesado. No se desanime si los horarios a veces no coinciden. ¡Siga haciendo invitaciones! |
Fuentes |
1. Hall, J. A. (2019). How many hours does it take to make a friend? Journal of Social and Personal Relationships, 36(4), 1278–1296. 2. US Dept. of Labor. (2018). American time use survey. Retrieved from http://www.bls.gov/tus. 3. Carmichael, C. L., Reis, H. T., Duberstein, P. R. (2015). In your 20s it’s quantity, in your 30s it’s quality: The prognostic value of social activity across 30 years of adulthood. Psychology and Aging, 30, 95–105. |