Redes sociales, juventud y comparación
Con tantas publicaciones en mensajes, líneas de tiempo y aplicaciones de redes sociales, los jóvenes de hoy pueden empezar a compararse a sí mismos y a sus vidas con lo que ven en sus pantallas.
A veces esto puede ayudarlos a dar sentido al mundo, motivarse o inspirarse. Pero otras veces esto puede afectar negativamente su confianza, autoestima e imagen corporal. Puede que ni siquiera sean conscientes de que se están comparando con los demás y de los pensamientos negativos que esto genera.
Como adultos en la vida de los jóvenes, es natural querer proteger a los niños de lo que ven en Internet. Aunque no siempre es posible protegerlos en un mundo donde las redes sociales son inevitables, podemos detectar señales de que están teniendo dificultades y brindarles apoyo y recursos para ayudarlos a afrontar la situación y a confiar en sí mismos.
Trampas comunes de comparaciones
Imagen corporal
Muchos jóvenes de hoy tienen dificultades con la imagen corporal y las inseguridades. Las redes sociales están llenas de compañeros, influencers y famosos que presumen de sus aspectos aparentemente perfectos, la mayoría editados.
Recuerde a los jóvenes que solo están viendo una pequeña muestra del aspecto real de las personas y de cómo esas personas quieren aparecer en Internet. Las redes sociales no representan todos los tipos de cuerpo, tonos de piel y texturas de cabello del mundo real. Anime a niños y adolescentes a pensar en todas las cosas que aprecian de sí mismos y de su cuerpo y a hacer una lista en un diario o en la aplicación de notas de sus teléfonos. Esta lista es algo que pueden leer cuando sientan que tienen pensamientos de comparación.
Popularidad en línea
Para los jóvenes, sus perfiles en las redes sociales son extensiones de sí mismos. Cuando no tienen tantos "me gusta", seguidores o visitas como sus pares, a menudo lo toman como algo personal, lo que puede hacer que se sientan aislados, rechazados y heridos.
Reconozca sus sentimientos: cuando algo duele, duele, por trivial que te parezca. Recuérdeles todas las personas que los apoyan en su vida fuera de Internet y que la vida es mucho más que los perfiles en las redes sociales. Dígales que el número de "me gusta" o cualquier otra cosa en las redes sociales no define quiénes son. Puede ser un buen momento para recordarles que solo ellos pueden definirse a sí mismos.
FOMO: Miedo de quedar afuera
FOMO es el sentimiento de preocupación o inseguridad por perderse algo, como un acontecimiento o una oportunidad. Es posible que lo haya experimentado, pero lo haya llamado de otra manera, como sentirse excluido o impopular. Los jóvenes pueden experimentar FOMO más a menudo, ya que las redes sociales son un flujo interminable de publicaciones sobre fiestas, partidos o celebraciones a las que no pudieron asistir. O puede que los jóvenes vean a otros salir con amigos, hacer actividades que siempre han querido probar o hacer viajes a lugares donde nunca han estado. Todo esto puede hacer que se sientan excluidos y solos.
Anime a los jóvenes a vivir experiencias y recuerdos reales fuera de Internet. Dígales que no tienen por qué hacer lo que todo el mundo hace en Internet para sentirse realizados. Pueden crear sus propios objetivos, descubrir nuevas aficiones o clubes y entablar relaciones más sólidas con quienes ya forman parte de sus vidas. Recuérdeles que muchas de las cosas que se publican en Internet son, hasta cierto punto, arregladas, y que las cosas tienden a parecer más emocionantes de lo que realmente son. Si usted también experimenta FOMO cuando está en las redes sociales, sea sincero con su hijo y trabajen juntos para encontrar un espacio fuera de ellas. Es importante que vean un ejemplo saludable.
Si cree que el tiempo que su hijo pasa en Internet está afectando su salud mental, tome la prueba de salud mental para padres en mhascreening.org.
Tomar una prueba de salud mental
Las pruebas de salud mental en línea son unas de las formas más rápidas y sencillas de determinar si tiene síntomas de una afección de salud mental.