Consejos para ayudar a los jóvenes a evitar la comparación social
La comparación social es una parte desafortunada de la experiencia de las redes sociales, pero hay cosas que puede animar a que hagan los jóvenes para evitarla:
La pausa puede ser de unos días, horas o semanas. No importa la duración, los ayudará a descansar de lo que ven en Internet.
Aunque las redes sociales son estupendas para entablar relaciones virtuales, no sustituyen nuestra necesidad de interacción presencial y de conexión con los demás. Salir con los amigos o hablar por teléfono es una buena manera de combatir la soledad que pueden experimentar cuando navegan por las redes sociales.
Pídales que piensen qué cosas de las redes sociales los hacen sentirse mal consigo mismos, asustados, ansiosos o solos. Recuérdeles que siempre está bien silenciar, postergar, dejar de seguir, bloquear y denunciar publicaciones y cuentas dañinas. Recuérdeles también que no tienen por qué reaccionar, responder o participar en mensajes que los incomoden.
Enséñeles que pueden encontrar la validación dentro de sí mismos en lugar de buscarla en otros en Internet. Pueden reflexionar sobre sus propias vidas: lo que los enorgullece, lo que aman de sí mismos, sus objetivos, esperanzas y sueños.
La vida de alguien en las redes sociales es solo una fracción de lo que es su vida en realidad. Recordar a los jóvenes que lo que ven en Internet no siempre es exacto y que pueden crear experiencias reales y valiosas fuera de la red los ayudará a manejar la comparación social.
Si cree que el tiempo que su hijo pasa en Internet está afectando su salud mental, tome la prueba de salud mental para padres en mhascreening.org.
Tomar una prueba de salud mental
Las pruebas de salud mental en línea son unas de las formas más rápidas y sencillas de determinar si tiene síntomas de una afección de salud mental.